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掌握穿鞋技巧 才"足"够健康

何金昌内增高鞋官网 / 2013-10-21

一双好鞋可以带我们去自己想去的地方,很多女人都把鞋子归为自己最好的朋友,那么怎样的鞋子才是漂亮的、舒适的?

眼下秋高气爽,不少爱美女生已经迫不及待地穿上了单鞋、短裙,上身倒还披着厚外套,和正确的春捂截然相反,不利于健康。下肢着凉,容易遭受风寒湿邪的直接侵袭,引发关节炎等疾病。对女性来说,还可能引起妇科疾病。

女人的生殖系统最怕冷,最需要注意保暖,而下半身着凉会直接导致女性宫寒,除了导致手脚冰凉、痛经、引发盆腔炎等问题外,还可能“宫寒不孕”。还有一点,人的五脏六腑在足部都有相应的敏感区或反应点,如果双脚受冻,可能会反射性地引起相关部位的不适。

女孩子爱美是天性,但是为了漂亮牺牲健康就不值得了,很多人因为现在年轻,身体底子好,不觉得难受,但如果长期受寒,上了年纪就会有感觉,到时后悔就来不及了。在专家看来,“吃了端午粽,棉衣才敢送”,端午过后才差不多是时候光脚穿单鞋,露脚趾的凉鞋则更要靠后。

巧穿单鞋 “足够”健康

TIPS:如果穿着10cm高跟鞋,应该在鞋的内部添加一些缓解压力的内垫,比如硅胶垫片,能够缓解前脚掌的压力。

尖头单鞋:脚尖的“酷刑”

复古风来袭,长裙、尖头皮鞋、铆钉……都是不变的时尚。尖头皮鞋对足尖有塑型作用,使趾端部位聚在一起,容易形成拇指外翻。鞋尖部位空间小,空气流通 困难,容易造成细菌的滋生。尖头皮鞋,对足的前半部形成压迫,容易造成血流不畅,长此以往,血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部,容易造成足部 畸形。尖头皮鞋前端又硬又瘦,脚趾严重受挤压,容易诱发趾甲内嵌、鸡眼。

TIPS:处在生长发育期的青少年,脚在不断地发育、长大,不适合穿窄小的尖头鞋子。

超薄平底鞋:脚底板承受的压力

“穿高跟鞋不健康,那么就选平底鞋穿嘛。”很多人以为这样能穿鞋穿得健康,其实大错特错。鞋子不能太高,也不应太过扁平轻薄。人行走时脚跟着地的冲击 力可以沿着腿骨、脊柱,直达头部。鞋跟过低时,脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上,路走多了,上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等 部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化,引起足跟痛。

TIPS:鞋跟高度以3~5cm最适宜。

绑腿高跟凉鞋:“勒死”脚了啦

夏天还没来,很多女性已经开始盘算着买长裙啦,可是长裙要配什么鞋子?绑带凉鞋够优雅吧?可是绑带凉鞋确是一种最中看不中穿的鞋子了。不是小编骗你, 你知道想想在系带子时,为了不让带子下滑,很可能会将小腿紧紧绑住,行进过程中血液流通不畅。结果把小腿勒出一节一节地你就知道为什么啦。

TIPS:绑腿的带子应该选择宽一点的,这样能够减小带子对腿部的压强。

夹脚凉拖:脚型越来越丑

夏天快来了,这个时候市面上也出现各式各样色彩缤纷的夹脚拖鞋了。但是夹脚趾的凉拖鞋对人的健康是有害的。因为穿鞋的人在行走时脚前部因为缺少力的支 撑,脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋,慢慢蜷缩成爪形。同时,由于身体重心倾斜到前脚掌,足弓关节过度受力,这样会导致脚部疼痛并发炎,严重者形成拇指外 翻。另外,人们在穿夹脚凉拖时,为了平衡前倾的身躯,腰部自然后仰,久而久之,损伤脊椎。

TIPS:连续穿着时间不宜过长,最好穿一天休息一天。要注意前掌夹趾材料的选择,尽量选择比较柔软、不刺激皮肤的材料。

单鞋磨脚很头疼,妙招帮你解决

1.酒浸法

将白酒( 25克左右)倒入新皮鞋内,晃动几次,放一小时后再穿,皮质就不再板硬,鞋也不再夹脚。如果是皮鞋边缘磨脚,比如脚后跟处,可以把湿纸巾晾干,再充分浸透白酒,用一个夹子固定在磨脚处的皮鞋部位,放置一晚上,第二天再穿便不会再磨脚。

2.擀压法

如果新皮鞋边缘部分磨脚,可用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟,使其潮湿变软,然后用圆柱形物体(如玻璃瓶子)用力擀压几遍,把磨脚的部位压得光滑平整,就不会再磨脚了。

3.楔掌法

如果新皮鞋夹脚情况比较严重,可用湿毛巾捂湿,再用鞋楔撑大,穿起来就顺脚了。

4.锤击法

如果新皮鞋的鞋底磨脚,可套在鞋拐子上,用铁锤用力敲击,将磨脚处敲击平整,便不会再磨脚了。如果没有鞋拐子,也可用其他铁器代替。

5. 凡士林法

皮鞋若跟部太坚硬,磨脚踝,则需要把跟部养熟再穿,具体的办法是反复用凡士林涂抹那块磨脚的皮革,然后放置两天,这样这块皮子就会柔润光滑很多,也就不会磨脚了。

 

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