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女生增高的方法:女生如何“靓”在身高上

何金昌内增高鞋官网 / 2013-10-28

女生增高的方法有哪些呢?许多女孩儿都有过身材高挑的梦,挺拔魅力,绰约多姿,可理想很丰满现实很骨感,女生身材高挑的少之又少,如何拥有更好的身高条件,这个是问题。

对于青春期的女孩,不要为了减肥而不吃早餐。这会影响生长发育。另外,要多吃含蛋白高的食物,尽量保证足够的牛奶,还要多吃水果蔬菜。

不愿意经常运动的女生们还应该注意了,为了有一个满意的身高,你必须坚持参加体育活动,并让自己保持活跃。你可以玩篮球,排球,骑自行车,游泳,上面说的踢毽子也是很好的增高运动,你甚至可以定期做瑜伽。如果你觉得你有一个较小的增长,那么恭喜你,并且不要放弃,尽全力继续下去,那么拥有高挑苗条的身材也不是梦想!


 

而睡眠和放松对女生长高也是很有帮助的,睡眠是非常重要的一个良好的健康和成长。人类生长荷尔蒙的生产和骨骼的生长也发生在睡眠时。因此,对青少年长高,它是必不可少的,你的睡眠至少8或9小时。此外,通过放松,背部和脊柱发展和壮大,这反过来又有助于更好地成长。

女生一般都是比男生要矮的,其中一部分女生是很不服气的,她们想要比男生高。那么女生如何增高好呢?下面的增高方法应该可以帮助到女生的。

女生增高的方法

1.睡前不要想得太多,九十分钟内进入熟睡状态,第一个睡眠周期是九十分钟内,生长激素分泌最多。

2.运动饮食心态睡眠,如果你照我的方法做了,睡觉感觉腿踢空,腰酸,膝盖疼,脊椎不是很舒服。恭喜你,说明你已经正在长高了,千万不要放弃,有一点点效果之后要加强运动的量,最后强调一点,不可以以来 那个 的时候偷懒喔,一定一定要坚持! 

3.每天定时定量压腿,就算增高不了身材还是很重要吧。

4.多上厕所,多吃能通顺肠道的食物。少坐着,多站。

5.每天坚持喝豆浆、牛奶,补充蛋白质非常重要。

6.踢腿。这是最省时间的拉伸运动,一只腿三十下,一分钟就搞定,可以一天睡前睡起进行。

7.睡眠时间 8 小时以上,不能保证的一定要睡午觉补,睡前伸懒腰,双手和脚同时朝相反的方向拉伸,五个能出汗..徐静蕾推荐的喔。

8.羽毛球,这是我最深刻的体验,男生打篮球能长个,女生打羽毛球就相当于男生打篮球的效果,不过最好每周6 小时以上,分三次进行。

9.喝很多很多水,加快新陈代谢,对皮肤也很好。

10.尽可能多吃,别怕长胖,减肥随时可以,身高可是错过年龄就没法子了。

11.不要偏信药物、手术、科技增高之类的,内增高鞋反而是个不错的选择。

为了好的外在形象,很多女孩选择了各种方式来增高,甚至是进行断骨手术。女生增高方法,是一件需要时间和耐性的事儿,而且你必须懂得,健康和好的心态,比身高更重要。