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一本奇书告诉你怎样再长高10厘米

来源: 未知 发布时间:2018-08-01 点击:

        “如果老天能够让我长高10厘米,我愿意以瘦10斤的代价来交换!”这虽然是一句充满调侃与自嘲的话,但也生动表明了,对许多人来说,没有什么比拥有一个高挑的个头更有诱惑力的了。如果有人告诉你,到了20多岁了,你还能长高10厘米!你会怎样?
曾经有一本奇书,就娓娓道来这个传说。书名是《二十三,蹿一蹿——你还能长高10厘米》,韩国人撰写的,书中介绍一种叫做“Kiness” 的增高方法……看过的人都说,它是外国研究出的最实用、科学、见效的增高指南。
我看了。书写得很详尽,资料浩如烟海,多位韩国知名医院的院长以长年丰富经验现身说法,用一些通俗易懂的故事展现了解决增高问题的秘籍。里面这一句话写得真好,“如果改善成长环境,让身体变得强壮,那么跟自然成长相比,你还可以再长高30%。即使成长板被关闭,到成长期完全结束的25岁你也能增高。”


        那么,到底这本奇书讲的方法是什么呢?一个词就可以概括——运动!你先别说“坑啊!这我也知道”,研究显示,影响身高的因素无非就是两个:先天的遗传和后天的环境。先天遗传不可追溯控制,只好在后天环境上改变了。具体包括了睡眠、营养和运动,其中运动至关重要!因为,要想长高,是需要体内分泌生长激素的,而运动正是最大限度促进生长激素分泌的一种方式。
有利于增高的运动包括哪些呢?众所周知的应该是引体向上,除了它,主要就是排球、篮球、足球、跳绳、慢跑等,还有一些中等强度力量的训练。
但也不是所有运动都促进增高,比如举重、大负重深蹲等,另外训练过度、消耗过大的运动如马拉松等也是不利的。
现在到处都是因为垃圾食品、学业压力和不规则的睡眠而备受折磨的青春期孩子,为了长高,还是要相信“运动是补药中的补药”这个道理。赶快加入运动吧!

        当然,25岁以后,很难再在生理上增高的人们,还是建议穿内增高鞋。


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