孕妇如何挑选适合自己的鞋子？

    一般的准妈妈怀孕后也是避免不了要出行的，整天待在家里不闷坏自己也闷坏宝宝。作为支撑整个身体的足部，搭配合适的鞋子显得尤为重要。那么孕期穿的鞋子怎样才是合适的呢？孕妇如何健康穿鞋是很大的问题，孕妇选择合适的鞋子需要注意什么？

    一、孕妇选择鞋子时的注意事项

    1、鞋类尺码依脚长而定，必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，约比脚长多出10mm。

    2、选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子，牛皮和羊皮鞋为佳。

    3、鞋型选择上开式，即系鞋带式或魔术黏贴带式较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。

    4、怀孕十个月间，可分前期（0-6个月）及后期（6-10个月）换穿不同的鞋子，即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋，而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫的保证装置。

    5、选购孕妇鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：30-60毫米，平跟的鞋子虽然可以接受，但是随着孕妇体重的增加及步能重后移的影响，在产后往往会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适，增高50mm的赫升女士内增高鞋比较合适。

    6、鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳（如双密度PU材质）的大底。

    7、不同季节选择不同鞋子。夏天，孕妇在选鞋时要注意选用防滑大底内增高鞋，以免雨天或遇到水渍时被滑倒，坡型泡沫底凉鞋不适宜孕妇，虽然它的弹性好，也比较适合脚的形状，但它存在的缺陷也很明显，即鞋底很滑，容易摔跤。冬天，好穿温暖舒适的布棉鞋，布棉鞋的弹性好，还可以适合多种脚型，由于在怀孕中后期孕妇的脚容易发生浮肿，脚型发生变化，孕妇穿的棉鞋好宽松一些，而怀孕前的鞋子会显得很小，不宜再穿。

    8、鞋跟要低些。妇女怀孕3个月后，应穿行走比较方便的鞋，好穿后跟高度在3厘米以下的鞋，不要穿内增高鞋，更不要穿高跟鞋。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担，加剧孕妇的腰痛。

    9、材料要轻便。妇女怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龙鞋，以防因穿不透气的鞋加重双脚浮肿。

    10、尺寸稍大点双脚浮肿比较严重和怀孕6个月以上的孕妇，要选择比自己双脚稍大一点的鞋，但也不要过于宽松，以防走路时不跟脚。

    11、需防滑。孕妇穿的鞋应有防滑性，宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋，以防走路时跌跤。

    二、孕妇选择鞋子的两个误区

    1、误区一——不能穿内增高鞋要穿平底鞋

    相比较来说，穿增高鞋走路要付出更多的体力，容易疲劳，这会影响胎儿的发育，即便是怀孕初期也好放弃，但孕妇也不要穿完全平底的鞋。穿平底鞋走路，一般是脚跟先着地而脚心后着地，容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤。好选择有一点点高度的全垫增高内增高鞋，穿着也舒服。

    2、误区二——人字拖很轻便可以穿

    孕妇、体重过高的人，需要更多的来自鞋子的支撑，他们通常将因肥胖而产生的更多压力放在脚、脚踝和后背上。而人字拖会加重这些位置的损耗，给这些部位带来更大的伤害。因此孕妇好不要穿人字拖。

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