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女生正确穿着高跟鞋可保持完美身材

何金昌内增高鞋官网 / 2013-04-05

图:正确穿着高跟鞋可纤体瘦身,保持完美身材

  导读:你知道吗,穿着高跟鞋走路,其实跟用健身球做减肥操有相同的减肥功效。用正确的姿势,穿着高跟鞋站立或走路,不但能练就小块肌肉的平衡感,还能让身体逐步纤瘦起来。

一、高跟鞋的魅力秘密

  高跟鞋无疑是现在女性不可或缺也戒不掉的东西,穿上高跟鞋,乡下妹也能顿时变成婀娜多姿的贵妇,难怪这么多女性对高跟鞋青睐有加,可是,不一样的高跟鞋有不一样的功效,也有不一样的穿法哦。

  因为高跟鞋与地面接触的面积较小,特别是鞋跟,相对于平底鞋,会给身体带来失衡感。而穿着高跟鞋走路或站立,能锻炼腿部的肌力和身体平衡感,只要穿得妥当,走得完美,要想拥有修长的双腿和完美的S曲线,并不是难事哦!

二、4~6cm的高跟鞋最理想

  4~6cm的高度是大多数女性可以接受的高度,受众也是最广的。美国专家发现这个高度的鞋子穿起来可以帮助女性减肥,因为这个高度的鞋子可以促进腹部脂肪的消耗和新陈代谢,使腹部变得平坦。但是这个高度的鞋子在穿起来的时候会使背部的压力增大,容易令背部酸痛,缓解的办法是将睡觉的床垫换软一点,可以舒缓背部。

 

 

三、正确姿势
  平日站立时,双腿要好好地并拢,保持脚趾、脚踝、膝盖3点连成一线,能矫正O型腿与X型腿。骨盆作为连接上下身的中转部位,正确地打开,不前后倾,保持左右平衡,臀部与腹部肌肉收紧,上身挺直,与下身保持一条直线,并垂直于地面。双肩自然垂下,肩胛骨自然打开,抬头挺胸,全身重心要落在正下方。

 

  跟站立姿势一样双腿并拢,保持全身挺直,迈步前脚趾、脚踝与膝盖连成一线。走路时,首先膝盖前屈,带起小腿向前迈,然后瞬间伸直腿部,脚跟与前掌几乎同时着地,这与穿平底鞋的先脚跟后脚掌的着地方式不同,着地那一刻,重心前移。再次以膝盖前屈的方式,一边收回另一条腿一边继续向前迈步。